4 عادات تسبّب لك هشاشةً في العظام

ثمة عادات تبدو حميدة ولكنها تسبّب لك مشاكل صحية من حيث لا تدري. إليك عادات قد تسبب لك الإصابة بهشاشة في العظام.ما هي هشاشة العظام؟هشاشة العظام هي مرض عظمي سببه فقدان الكتلة العظمية وتراجع نوعية العظام، ما يؤدّي إلى زيادة خطر…

10 طرق مثبتة علميا تجعلك تبدو أكثر جاذبية

نشر موقع "بزنس إنسايدر" الأمريكي تقريرا تحدث فيه عن 10 طرق مثبتة علميا من شأنها أن تجعل الشخص يبدو أكثر جاذبية، وتعزز ثقته بنفسه، وذلك وفقا لآراء ثلة من الخبراء والدراسات العلمية التي أجريت في هذا الشأن.1- ممارسة التمارين الرياضية…

7 علامات تدل على أن زملاءك في العمل يكرهونك سراً

يمكن الابتعاد عن الأشخاص الذين تكرههم في الحياة الشخصية، لكن أن تكون مكروها في العمل فذلك مشكلة أكبر بكثير.في هذا التقرير، نستعرض 7 علامات تدل على أن زملاءك في العمل يكرهونك سرا، بحسب تقرير لموقع "بيزنيس إنسايدر" الأمريكي.لا…

لا يخفون نقاط ضعفهم ولا ينتظرون مديحك.. أهم 10 أشياء يفعلها الواثقون بأنفسهم

على عكس أولئك الذين يصطنعون الثقة بالنفس لإخفاء مواطن ضعفهم، يتميَّز الواثقون بأنفسهم حقاً بمظهرٍ فريد. والمؤكد أنهم يتفوقون دائماً على الشخصيات التي يملؤها الشك ويزعزعها عدم الاستقرار، لأنهم قادرون على إلهام غيرهم وإنجاز الأمور.«إذا…

7 أشياء احرص على القيام بها قبل السابعة صباحاً يومياً

هل تساءلت كيف يمكن للبعض أن يكونوا في أوج نشاطهم في ساعات الصباح الباكر؟ عليك بهذه العادات الـ 7 لتصبح مثلهمرغم أن الاستيقاظ مبكراً أمر يصعب على كثير منا القيام به، إلا أنه يمنحنا ميزات لا حصر لها، أهمها النشاط والحيوية وضمان السيطرة…

8 علامات تظهرك غبياً بنظر زملائك في العمل

قد يظهر اي موظف عاقل انه غبي بنظر زملائه دون ان يدري، وان حصل ذلك فأنهم سيشفقون عليه ان كان محظوظا او يسخرون منه في اسوأ الاحوال، لكن الاكيد انهم لن يحترموه او يظهروا الاعجاب بشخصيته. وينصح موقع بزنس انسايدر الموظفين بمراقبة العلامات…

8 أسباب وراء الشعور بالنعاس نهاراً رغم النوم الجيد ليلاً

يشعر البعض بحالات من التعب والنعاس أثناء النهار، وقلة النوم ليست هي السبب دوما، بل لذلك أسباب عدة. والملفت أن النوم جيدا لا يكفي للتخلص من شعور النعاس والخمول نهارا، موقع "DW" استعرض أسباب الشعور الدائم بالتعب، وهي كالتالي:خلل في الغدة…

10 عادات يمكن أن تغير حياتك إلى الأبد

يختلف تعاطي الشخص تجاه ما يسبب له الإزعاج، ومن شأن ردة فعله أحيانا أن تزيد الأمور تعقيدا.في اللائحة أدناه نصائح أوردتها صحيفة الإندبندنت البريطانية نقلا عن موقع Quora للأسئلة والأجوبة.- السؤال عن كل شيءمن الأمور الأكثر إزعاجا…

10 أطعمة تربك جهازك الهضمي.. حاول الابتعاد عنها

يمكن أن تتسبب وجبات غذائية بعينها في الإصابة بعسر هضم. وبحسب موقع "WebMD"، ينصح خبراء التغذية بضرورة تقليل كميات الطعام التي يصعب هضمها والتي تسبب تلبكا معويا أو انتفاخا أو إسهالا.ويورد الموقع قائمة بالوجبات الغذائية التي يصعب هضمها أو…

6 سلوكيات تجعل الآخرين ينفرون منك.. ابتعد عنها فوراً

رغم أن البعض يتقبلونك كما أنت، فإن ثمة سلوكيات تصدر عنك ربما تجعل الأمور أكثر صعوبة عليهم للقبول بك، ولا سيما مع زحمة الأعمال وتوتر العلاقات.موقع “ذي زو ريبورت” المعني بالقضايا الاجتماعية، نشر ستة سلوكيات من شأنها أن تنفر الناس من…