منهَكٌ ومرهَق.. لا تهتم.. إليك 12 طريقة فعالة لتغيير حياتك

كلٌ منّا يعرف هذا الشعور بالإنهاك والاستنزاف الذي يصيبنا في بعض الأوقات بدنياً وشعورياً، إلى حد يجعلنا غير مبالين حتى بالأشياء التي تجلب لنا عادةً السعادة والبهجة.ويرى الخبراء أن شعوراً مثل هذا يشكل رسالةً مدويةً يوجهها جسد…

هذه الأطعمة تعزز نمو الشعر بسرعة قصوى..

إذا كنتم تعانون من مشكلة الشعر المتعب والفاقد للحيوية، فهذا يعني أنكم لا تعتنون به جيداً وأن نظامكم الغذائي يفتقر إلى الأطعمة التي تقوي الشعر وتغذيه.تعرفوا فيما يلي على هذه الأطعمة واحرصوا على إدراجها بشكل يومي في نظامكم الغذائي ليستعيد…

لماذا يعلن الطيارون للركاب عن الهبوط قبل موعده بـ30 دقيقة ?

تعد مهنة الطيارين مهمة للغاية باعتبار أنهم يأخذون على عاتقهم مسؤولية الحفاظ على حياة المئات من الركاب على متن الطائرات التي يقودونها.ولدى الطيارين قواعد صارمة عليهم الالتزام بها، لكن مرحلتي الإقلاع والهبوط تعد أخطر مراحل الرحلات منذ…

كيف تعرف أن جارك يسرق منك الإنترنت؟

يمكن لجيرانك أن يسرقوا الإنترنت الخاصة بك ويوفّروا اشتراكها شهرياً لأنهم يعتمدون على الواي فاي الخاص بك، دون أن تلاحظ.وفي هذا الصدد، يقول أخصائي أمن المعلومات، هيرفي لامبرت لصحيفة Panda Security الإسبانية، إنه "في حال تمكن أحد الجيران…

صحيفة إسبانية: ما هي مخاطر نشر الثياب داخل المنزل؟

نشرت صحيفة "الإسبانيول" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن مسألة نشر الثياب داخل المنزل خلال فصل الشتاء، وما تنطوي عليه هذه العادة من مخاطر.وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن الطقس البارد وهطول الأمطار بشكل متواصل يجعل تجفيف…

8 عادات ترفع منزلتك بين الناس.. حافظ عليها

إذا كنت ترغب في الحفاظ على سمعتك والإبقاء على قدرك عالياً بين أصدقائك وعائلتك، فعليك التوقف عن التدخل فيما لا يعنيك في كل ما يعترضك من مواقف أو قضايا لا تخصك أو مواضيع لا تتطلب  بالضرورة عنايتك...وتشهد حياتنا اليومية الكثير من الأمور…

9 خطوات لتعزيز ثقتك بنفسك

ماهي الثقة بالنفس؟ هي مدى احترامك وتقديرك لنفسك، لتصوراتك ومعتقداتك ولما أنت عليه وما تستطيع أن تكون، كثيرًا ما نتعرض لمواقف نشعر فيها أننا مهزوزون من الداخل، ونحتاج إلى أن نثق بأنفسنا وقدراتنا أكثر، وهذا يتضح غالبًا من طريقة معاملة الآخرين…

7 عادات يومية تستنفد طاقتك.. تجنبها

هل تشعر بأنك خائر القوى ومستنفد الطاقة طيلة الوقت من دون أن تعرف السبب؟ قد يعود ذلك، برأي خبراء، إلى تمسكك بعادات تستهلك طاقتك، على الرغم من أن التخلي عنها لا يتطلب كثيراً من الجهد. إليك أبرز تلك العادات التي تسبب لك الإجهاد: 1- النكث…

9 أشياء تحدد حكم الآخرين على شخصيتك

منذ اللحظة التي يلتقي فيها شخصان، يقيم كل منهما الآخر؛ حيث يبحثون عن علامات تدل على صفات، مثل: الصدق والذكاء والإيثار.وسواء كان هذا موعداً أو مقابلة، فإن الأشياء الصغيرة تهم بداية من طريقة مصافحتك وحتى طريقة تحققك من هاتفك، بحسب صحيفة…

هكذا تستعيد ثقتك بنفسك في 10 خطوات..

“خيط رفيع” بين الثقة بالنفس والغرور، ولكن من يتمتعون بالذكاء الاجتماعي هم الأكثر قدرة على الفصل بين الصفتين المتضادتين، ومع متاعب الحياة اليومية يمر البعض أحيانا بلحظات ضعف تفقدهم ثقتهم بأنفسهم تارة أو تنقلب إلى زيادة مفرطة في الثقة فتنقلب…