6 عادات يومية تتسبَّب في ظهور الشيب وتجاعيد الوجه بنسبة 90 %

تؤثر بعض العادات السيئة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها تمثل عاملاً مهماً في ظهور الشيب والتجاعيد حول العينين.

وفي هذا السياق، أكد العلماء على أن العادات السيئة وأسلوب الحياة الخاطئ يؤثران بنسبة 90% في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وظهور الشيب.

فيما يلي نستعرض هذه العادات، بحسب تقرير صحيفة Edinstvennaya الروسية.

عادات يومية تتسبَّب في ظهور الشيب وتجاعيد الوجه بنسبة 90 %

1- نمط الحياة المستقرة/الروتينية

نشر علماء من جامعة كاليفورنيا دراسة تبين أن نمط الحياة المستقر والروتيني يسرع عملية الشيخوخة.

ووفقاً للدراسة، فإن النساء اللواتي يعملن على جهاز الحاسوب لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً، سيبدين مع مرور الوقت، أكبر من عمرهن الحقيقي بسبع سنوات.

ولتجنّب هذا التأثير السلبي، ينصح الأطباء النساء بالمشي وممارسة التمارين الرياضة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

2- الحزن والاكتئاب

تعدّ مشاعر الحزن والاكتئاب من أهم العوامل المساهمة في تفاقم مظاهر الشيخوخة المبكرة. ولتجنّب ذلك، ينصح العلماء بالابتعاد عن الإجهاد اليومي والتوتر على الرغم من أن ذلك يبدو غير واقعي، نظراً لنسق الحياة الحديثة المتعب.

كما ينصح الأطباء بتربية الحيوانات الأليفة بهدف التخلص من مشاعر الإجهاد والتوتر، إذ تُظهر الدراسات أن مصادقة الحيوانات الأليفة تشعر الإنسان بالسعادة.

3- استخدام الهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة

أثبت العلماء أن الهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة تدمر ألياف الكولاجين في البشرة وتسبب الشيخوخة المبكرة، بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية.

لذلك، يؤكد الأطباء على ضرورة الحد من استعمال الهواتف الذكية، حتى لا تحتاج المرأة لحقن البوتوكس في سن مبكرة.

كما أكد العلماء على أن الآثار الجانبية للهواتف الذكية، تتمثل في بروز البقع الداكنة والخطوط الدقيقة تحت العين، بالإضافة إلى التجاعيد على مستوى العنق ومحيط الوجه.

4- عدم الاهتمام بنظافة فروة الرأس:

ينصح دائما بالحفاظ على نظافة فروة الرأس وصحتها، لتجنب انسداد مسام الشعر وتراكم الدهون والأوساخ بها.

وللوقاية من هذه المشكلة، يشدد الخبراء على ضرورة تناول المزيد من مضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والشاي الأخضر والسمك، بالإضافة إلى تجنب المواد الكيماوية قدر المستطاع، ومحاولة الإقلاع عن التدخين، بالنسبة للمدخنين.

5- التعرض للمواد الكيمياوية:


من أكثر العادات الخاطئة التي تسهم في ظهور الشعر الأبيض مبكرا هي كثرة التعرض للمواد الكيماوية.

وتشمل هذه المواد، المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية، وكذلك مستحضرات الشعر، مثل الشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي.

كما أن التلوث الناتج عن العوامل الخارجية مثل عوادم السيارات والأدخنة التي تسبب تلوث الهواء، يمكن أن تساهم في سرعة شيخوخة الشعر، وفق ما ذكر موقع “ويب طب”.

6- عدم الاهتمام بنظافة فروة الرأس:

ينصح دائما بالحفاظ على نظافة فروة الرأس وصحتها، لتجنب انسداد مسام الشعر وتراكم الدهون والأوساخ بها.

وللوقاية من هذه المعضلة، يشدد الخبراء على ضرورة تناول مزيد من مضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضراوات الطازجة والشاي الأخضر والسمك، بالإضافة إلى تجنب المواد الكيماوية قدر المستطاع، ومحاولة الإقلاع عن التدخين، بالنسبة إلى المدخنين.

وأخيراً..

يتسبب الإرهاق والتعب في ظهور الشعر الأبيض،

فطريقة الحياة السريعة وفترات العمل الطويلة تسبب التوتر والضغط النفسي والعصبي الذي يؤدي الى ظهور الشعر الأبيض أو تساقط الشعر،

لذا يجب اتباع بعض الطرق التي تؤدي الى التخفيف من حالات الاجهاد والتعب النفسي وممارسة الرياضة.

إقرأ أيضاً: لهذه الأسباب يهاجمك المشيب في عمر الشباب 

– هذا الموضوع مترجم عن صحيفة Edinstvennaya الروسية.

المصدر: هافينغتون بوست عربي

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.